ダンスを取り入れてみませんか?

+初心者向けレッスン 「初めて」やってみる人へ。脳からの伝達で体を動かすトレーニング
初心者向けレッスン 「初めて」やってみる人へ。脳からの伝達で体を動かすトレーニング

KENZO's LESSON
ジャンプをして、足元にリズムを入れよう
足と手を使って身体で音を鳴らしてみよう
肩の動かし方を使ってダンスをしよう
ジャンプを使って身体にバリエーションを覚えさせよう
膝の屈伸と上半身の手の動き2つ同時に使ってみよう
ステップをしながら身体の重心を乗せてみよう     ←★ボックスの踏み方
ステップをしながら手首の動き・腕の動きを使ってみよう
ステップをしながら身体を回転してみよう
膝の屈伸と重心を意識しながらステップをしてみよう
足でコンパスのように円を描きながらステップをしてみよう  ←★
身体の重心を大きく移動させながら身体を大きく使ってみよう
脳と身体のトレーニング 3つの動きをスクエアをキープしながらやってみよう
ストンプを重心を変えながらリズミカルにやってみよう

+リズムトレーニングRHYTHM TRAINING 肩、首、膝、胸など体の各部分や体幹をリズムに合わせて動かす
リズムトレーニングRHYTHM TRAINING 肩、首、膝、胸など体の各部分や体幹をリズムに合わせて動かす

Ricky's LESSON
首のリズム
肩のリズム
胸のリズム
腰のリズム
アップ&ダウン   ←基本のリズムの取り方はマスターしましょう
アップのステップ  ←★
ダウンのステップ  ←★
上半身のリズム
腰のスウィング
腕のリズム
まとめ

SETO's LESSON
首のアイソレーション リズム取り
ウォーターゲート
ウォーク
前ノリのリズム
ブレイクダウン
裏取り 〜ポップコーン
ペンギン
ワーム
16ビート GO GO
ダウンのリズム
フリーキーディッキー
フリーク
首のアイソレーション リズム取り
ウォーターゲート
ウォーク

+ロッキンLOCKIN' 日常のコミュニケーションの中から生まれたスタイル
ロッキンLOCKIN' 日常のコミュニケーションの中から生まれたスタイル

KENZO's LESSON
トゥエル
ポイント
ペイシング
ギビングファイブ
ダブルクラップ
ドンキャンベルロックウォーク
ロッカーズステップ
スクーボップ
リオウォーク
ザ・ロック
スキーターラビット
マッスルマン
ストップアンドゴー
ウイッチアウェイ
スクーバーホップ
キックウォーク
マスターピースハンドシェイク
まとめ

Tony GoGo's LESSON
New Skeeter Rabbit
Shuffle(middle/left/right)
3 Way Handshake
Double Twirl Lock Pivot Turn
Double Claps Thru Legs
Advanced Lockers Time Step
Lock Lock Push Pivot Turn Left and Right
Double Scoobot
Scoobie Do
Stop and go reverse step out
Hankerchief routine
Continue Get Fancy

+ヒップホップHIPHOP 数え切れないほどのジャンルの要素が詰まっている。形も自由。ベーシックを学んで追求。
ヒップホップHIPHOP 数え切れないほどのジャンルの要素が詰まっている。形も自由。ベーシックを学んで追求。

akihich's LESSON
ダウン
アップ
ダウン(後ノリ)
アップ(前ノリ)
クラブ(ステップ)
フォーシング
ランニングマン
ブルックリン(アロー)
ゲッティングライト(ゲット)
トーワップ

STEZO's LESSON
バートシンプソン
バタフライ
ヒール&トゥー
オリジナルステップ
ジャックスイング
オリジナルステップ+ジャックスイング後ろノリ
横のリズム取り
横の重心移動を使った動き
ケントステップ
向きを変えたい時に使える動き
3連のリズム取り
アイソレーションを使った流れ

+ジャズJAZZ バレエのダンススタイルを基本にしたスタイル
ジャズJAZZ バレエのダンススタイルを基本にしたスタイル

KETZ's LESSON
基本ポジション
アイソレーション
アイソレーション2
プリエ
タンジュ
ストレッチ
腹筋
背筋
腕立て
バランス:横向き・縦向き
ダブルターン
シェネ
インサイドターン
パドブレ
コンビネーション

MAIKO's LESSON
首の動きパターン1
首の動きパターン2
胸の動き
腰の動き
胸の止め方/打ち方
胸と腕の戻し方 パターン1
胸と腕の戻し方 パターン2
胸と腕の戻し方 パターン3
瞬間移動
ウォーキング
応用ルーティーン1
応用ルーティーン2

+ハウスHOUSE ハウスミュージックから生まれたスタイル
ハウスHOUSE ハウスミュージックから生まれたスタイル

HIRO's LESSON
ダウン
ツーステップ
パドブレ
サイドウォーク
スケート
トレイン
スケーティング
ジャックインザボックス
アップ
スワル
サイドにジャンプ
シャッフル
クロスステップ
ステップターン
バッグスキップ
ファーマー
クロスウォーク
まとめ

KOJI's LESSON
ヒールステップ
ツイスト
サルサステップ/フロントキック
サルサホップ(ジョーイ)
ピーターポール
タッチバックスキップ
サイドスイング
ティップタップトォー
ハッピーフィート
クロスヒール&トォー
ツーステップバリエーション
スクリブルフット

+ビーボーイB-BOY ヘッドスピンやウィンドミルなどの大技が特徴
ビーボーイB-BOY ヘッドスピンやウィンドミルなどの大技が特徴

KATSU1's LESSON
ブロンクスステップ
インディアンステップス ツーステップ
オリジナルインディアンステップス
サルサロック
ニードロップ
Wフリーズ
チェアー
フットワーク(6歩)
フットワーク(3歩)
CC(スイッチーズ)
スクランブル
倒立_三点倒立
ウィンドミル
スワイプス
トーマスフレア
Aトラックス
まとめ

TAISUKE's LESSON
ズールスピン
チェアー
チェアー(応用)
バックスピン
トーマスフレア
ドリル
クリケット
ドロップ
ドロップ(応用)
エアーチェアー
チェアーエアー
バッファロー&コークスクリュー
ツーステップ
インディアンステップ(応用)

+ポッピンPOPPIN' 筋肉をはじくスタイル。ロボットやウェーブなども
ポッピンB-BOY 筋肉をはじくスタイル。ロボットやウェーブなども

MADOKA's LESSON
ヒット:腕
ヒット:首
ヒット:胸
ヒット:ストマック
ヒット:足
フレズノ:ダブルフレズノ
フレズノ:シングルフレズノ
フレズノ:フレズノウォーク
サックウォーク(サクラメントウォーク)
ウォークアウト
フレックス
ツイスト・オー・フレックス
ネック・オー・フレックス
ダイムストップ
応用コンビネーション

KITE's LESSON
首のロール
首のロール(スライド)
肩のロール
胸のロール
腰のロール(スライド)
膝のロール(シングル)
膝のロール(ダブル)
足首のロール
ターン
ターン&ロール
ステップ
コンビネーション

+アニメーションANIMATION POPPINGのスタイルの一つ。スローモーションやコマ送り、ロボットダンスやパントマイム
アニメーションANIMATION POPPINGのスタイルの一つ。スローモーションやコマ送り、ロボットダンスやパントマイム

黄帝心仙人's LESSON
ポップ
指のウェーブ
トルネードウェーブ
ひじのウェーブ
タッチウェーブ
胸から僧帽筋のウェーブ
ウエーブ(電流イメージ)
首のアイソレーションとバリエーション
スローモーション
コブラ
ウェーブ〜コブラ〜背中のウェーブ
ロボット
まとめ

+ワッキング/パンキングWAACKING/PUNKING ディスコミュージックから始まった。ポーズを組み合わせたり、腕を振り回す動作が特徴
ワッキング/パンキングWAACKING/PUNKING ディスコミュージックから始まった。ポーズを組み合わせたり、腕を振り回す動作が特徴

mizuki's LESSON
リズムキープ
リズムキープ+腰のリズム
フォーコーナー
胸と腰と膝のリズム
腕の動き
腕をのばしたまま振る
腕の回転
腕を止める
ポーズ
ウォーク
リズムと腕の動き
コンビネーション
まとめ

+ビバップBE BOP 激しい足さばきが特徴的。リズムとステップを組み合わせて
ビバップBE BOP 激しい足さばきが特徴的。リズムとステップを組み合わせて

HORIE's LESSON
ジャンプ
ひざ抜きステップ
IDJステップ
IDJステップ2
移動IDJステップ
チャールストン
6ステップ
6ステップ パート2
2ステップ
バップダウン
スイングステップ
スイングステップ2
まとめ

+ドギーDOUGIE LAの10代の若者の遊びの中から生まれたスタイル。
ドギーDOUGIE LAの10代の若者の遊びの中から生まれたスタイル。

RIEHATA's LESSON
べーシックドギー
ドギー2
ドギー3
ドギー4
ジュース1
ジュース2
ジュース3
P.Diddy
ティップ
スワッグショルダー
レッツドギー
レッツジュース
まとめ

+アクロバットACROBAT 側転、ハンドスプリング、バク転、宙返りなど
アクロバットACROBAT 側転、ハンドスプリング、バク転、宙返りなど

ZEN's LESSON
側転
ロンダート
バック転
バック宙
フラッシュキック
サイドフリップ
ダブルレッグ
アックスエアリアル
タッチダウンライズ
コークスクリュー
スクート
スタンフルツイスト
まとめ

+マイアミブーティーベースMIANMI BOOTY BASS お尻を中心に重低音に合わせたダンス、楽しくはじけて踊る
マイアミブーティーベースMIANMI BOOTY BASS お尻を中心に重低音に合わせたダンス、楽しくはじけて踊る

AKO's LESSON
胸の動き
胸と足の動き1
胸と足の動き2
胸と足の動き 倍速
胸のロール
胸のロールと体の移動
腰を打つ
足の着地と体のヒット
ステップ1
ステップ2
ステップ 16ビート
お尻の動き
まとめ


表現運動・現代的なリズムのダンス模範演技
~授業や自宅での学習に使える~ 基本はこれで
+ダンス内容
ダンス内容
 ダウン
 サイドステップ
 スキップ左右
 パドブレ
 サイドステップ
 応用(振り付け)
 タッチ&ジャンプ
 ステップ&キック前後
 ジャンプ
 ジャンプ(グーグーパー)
 ダウン(胸)
 サイドステップ(腰)
 ビズマーキー
 ボックス左右
 応用(振り付け)
 ポップコーン
 ランニングマン
 ロジャーラビット
 クラブ
 チャールストン
 応用(カノン)
 ラコステ
 クロスターン
 ターン


















































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