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「不眠」(2023/09/27 (水) 15:39:24) の最新版変更点
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&font(#6495ED){登録日}：2012/04/23(月) 05:26:25
&font(#6495ED){更新日}：&update(format=Y/m/d D H:i:s) &new3(time=24,show=NEW!,color=red)
&font(#6495ED){所要時間}：約 3 分で読めます
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明日は遠足だ!楽しみだな…。
もう仕事に備えて寝ないと行けないのに…。
あれ? 眠れない?
不眠とは…寝ない事、寝られない・眠れない事を差す。
特に休日に起きる事が多い。
仕組みは結構単純。
疲れてないから。
仕事が無いと休日は家に入ることが多い為体を動かさない。
その為に疲労が蓄積されず脳が休めと言う命令を出さないのだ。
また、寝苦しい夏の夜、虫の羽音、眠れない時は静寂さえ耳障りになってしまいこうして布団に潜りながら携帯やチソコを弄ってしまう。そして
チュンチュン
朝か…もうあと2時間ぐらいで仕事か…
あれ?
心地よい眠気が!?
となるのである。
これは携帯やオナニー等余計な行動をしたから脳が出した眠気の命令をスルーした為。当然寝てない為眠気が貯まる。
その時間帯がデッドリミット近くになってしまうのだ。
防止策はもう本当に単純。
寝ろ。それしか無い。
息を整えて目を瞑ればいつの間にか朝になるはず。
しかし、携帯やパソコンの普及によりもう少しだけ、もう少しだけ、とズルズルやってしまうとこの現象になる。
冒頭の前者は脳が活発な状態が続いてしまう為、明日はこうしよう、何しようと妄想が膨らみアドレナリンが出て興奮状態になってしまうから。
一度は誰もが経験した事はあるだろう。そして今日も
追記・修正は午前4時～6時までにお願いします
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#include(テンプレ3)
ぎゃあああ!寝坊したあああああ!
オマケ
眠れない事は悪ではないしちょっと眠れないだけで死にはしない。
夜眠れずとも昼寝出来るとしたら、気にする必要は無い。
問題なのは、
夜眠れない
→寝なきゃと焦る
→不安になる
→更に眠れない
→寝れても[[二度寝]]してしまう
という悪循環になること。
布団で目を瞑り、静かにゴロゴロするだけで疲労は充分取れるし、睡眠不足でどうしてもヤバい時は脳が勝手に寝る。
考え過ぎず楽しく睡眠に付き合って欲しい。
追記・修正は冴えた目をパチパチしながらお願いします
#include(テンプレ２)
#right(){この項目が面白かったなら……＼ポチッと/
#vote3(time=600,1)
}
#include(テンプレ3)
#openclose(show=▷ コメント欄){
#areaedit()
- 不眠で悩んでたけど、この項目を読んだら少し気が楽になりました。筆者さんありがとう。 -- 名無しさん (2013-11-28 02:35:13)
- 不眠症は入眠までの時間も目安になっている。やることも終わり寝る準備をして横になってから本当に眠るまでの時間が２０分以上経ってしまう人も不眠症と診断される -- 名無しさん (2013-11-28 07:23:51)
- 眠りたくない時に無理矢理寝ると悪夢を見るので、どうも不眠に… -- 名無しさん (2014-04-29 15:32:23)
- 真夏には夜に淫夢を見る為、不眠に。 -- 名無しさん (2014-09-01 15:45:48)
- てか人類は寝なくてもいいように進化するべきだ。 -- 名無しさん (2015-09-25 23:00:20)
- ↑そんな進化したら寿命や知能が大幅に低下するぞ。知能を得るには睡眠は不可欠なんだよ -- 名無しさん (2015-09-25 23:19:56)
- ナポレオンは１日わずか3時間、エジソンなど2時間しか眠らなかった。体質的に短時間睡眠で事足りる人は確かにいるらしい。もっとも彼らも昼寝のようなリフレッシュは行ってたらしいので、短くて事足りるというより、短時間で一気にリフレッシュできると言った方が正解か -- 名無しさん (2016-10-02 09:11:39)
- ↑ wikipedia曰くナポレオンはてんかん持ちで夜に発作が起きるから寝るタイミングを昼にずらしてたっぽい -- 名無しさん (2018-01-11 12:01:53)
#comment
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明日は遠足だ!楽しみだな…。
もう仕事に備えて寝ないと行けないのに…。
あれ? 眠れない?
不眠とは…寝ない事、寝られない・眠れない事を差す。
特に休日に起きる事が多い。
仕組みは結構単純。
疲れてないから。
仕事が無いと休日は家に入ることが多い為体を動かさない。
その為に疲労が蓄積されず脳が休めと言う命令を出さないのだ。
また、寝苦しい夏の夜、虫の羽音、眠れない時は静寂さえ耳障りになってしまいこうして布団に潜りながら携帯やチソコを弄ってしまう。そして
チュンチュン
朝か…もうあと2時間ぐらいで仕事か…
あれ?
心地よい眠気が!?
となるのである。
これは携帯やオナニー等余計な行動をしたから脳が出した眠気の命令をスルーした為。当然寝てない為眠気が貯まる。
その時間帯がデッドリミット近くになってしまうのだ。
防止策はもう本当に単純。
寝ろ。それしか無い。
息を整えて目を瞑ればいつの間にか朝になるはず。
しかし、携帯やパソコンの普及によりもう少しだけ、もう少しだけ、とズルズルやってしまうとこの現象になる。
冒頭の前者は脳が活発な状態が続いてしまう為、明日はこうしよう、何しようと妄想が膨らみアドレナリンが出て興奮状態になってしまうから。
一度は誰もが経験した事はあるだろう。そして今日も
追記・修正は午前4時～6時までにお願いします
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ぎゃあああ!寝坊したあああああ!
オマケ
眠れない事は悪ではないしちょっと眠れないだけで死にはしない。
夜眠れずとも昼寝出来るとしたら、気にする必要は無い。
問題なのは、
夜眠れない
→寝なきゃと焦る
→不安になる
→更に眠れない
→寝れても[[二度寝]]してしまう
という悪循環になること。
布団で目を瞑り、静かにゴロゴロするだけで疲労は充分取れるし、睡眠不足でどうしてもヤバい時は脳が勝手に寝る。
考え過ぎず楽しく睡眠に付き合って欲しい。
追記・修正は冴えた目をパチパチしながらお願いします
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- 不眠で悩んでたけど、この項目を読んだら少し気が楽になりました。筆者さんありがとう。 -- 名無しさん (2013-11-28 02:35:13)
- 不眠症は入眠までの時間も目安になっている。やることも終わり寝る準備をして横になってから本当に眠るまでの時間が２０分以上経ってしまう人も不眠症と診断される -- 名無しさん (2013-11-28 07:23:51)
- 眠りたくない時に無理矢理寝ると悪夢を見るので、どうも不眠に… -- 名無しさん (2014-04-29 15:32:23)
- 真夏には夜に淫夢を見る為、不眠に。 -- 名無しさん (2014-09-01 15:45:48)
- てか人類は寝なくてもいいように進化するべきだ。 -- 名無しさん (2015-09-25 23:00:20)
- ↑そんな進化したら寿命や知能が大幅に低下するぞ。知能を得るには睡眠は不可欠なんだよ -- 名無しさん (2015-09-25 23:19:56)
- ナポレオンは１日わずか3時間、エジソンなど2時間しか眠らなかった。体質的に短時間睡眠で事足りる人は確かにいるらしい。もっとも彼らも昼寝のようなリフレッシュは行ってたらしいので、短くて事足りるというより、短時間で一気にリフレッシュできると言った方が正解か -- 名無しさん (2016-10-02 09:11:39)
- ↑ wikipedia曰くナポレオンはてんかん持ちで夜に発作が起きるから寝るタイミングを昼にずらしてたっぽい -- 名無しさん (2018-01-11 12:01:53)
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